ডাবের পানির যাদুতেই ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করবে

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক চেষ্টা করা সত্ত্বেও, অনেক ক্ষেত্রে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে নিজের ডায়েট এবং জীবনযাপনকে কঠোর শৃঙ্খলায় আবদ্ধ করা উচিত।

বিষয়গুলি

ডাবের পানির রক্ত ​​ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য চিন্তিত

তাজা এবং শক্তিতে পরিপূর্ণ থাকতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এই স্তরটি বাড়ার সাথে সাথে সমস্যাটি কম হয়ে যায়, তবে এটি উদ্বেগের কারণ হয়ে ওঠে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক চেষ্টা করা সত্ত্বেও, অনেক ক্ষেত্রে এটি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে একজনের ডায়েট এবং জীবনযাপনকে কঠোর শৃঙ্খলায় আবদ্ধ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে ডাবের পানি আপনার রক্ষকের ভূমিকা পালন করতে পারে। ডাবের পানি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে ।

১. মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে ।এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হজম প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে। বিপাক বর্ধিত হওয়ার ফলে, খাদ্য দ্রুত হজম হবে।

২. পুষ্টিতে সমৃদ্ধ – ডাবের পানির ফাইবার, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ। এই উপাদানগুলি রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।

৩. রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে – আপনার যদি ডায়াবেটিস হয় তবে রক্ত ​​সঞ্চালনের খুব সমস্যা হয়। এটি চোখের সমস্যা, পেশী ব্যথা, কিডনিতে ব্যর্থতা সৃষ্টি করতে পারে। ডাবের পানির রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে এবং দেহে রক্ত ​​প্রবাহকে স্বাভাবিক করে তোলে।

৪. ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে – রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ানোর অন্যতম কারণ ওজন বৃদ্ধি। মনে রাখবেন ডায়াবেটিসে আক্রান্তরা অস্বাভাবিক ওজন বাড়ায় ভুগছেন। তবে ডাবের পানিতে ক্যালোরি কম থাকে এবং বায়ো-এনজাইম সমৃদ্ধ, যা হজমতা বাড়ানোর পক্ষে ভাল। ডাবের পানি নিয়মিত সেবনে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা হ্রাস পায়, ফলস্বরূপ ক্যালরির পরিমাণ হ্রাস পায়।

৫. গ্লাইসেমিক সূচকও কম – ডাবের পানিতে  গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে। এটিতে খুব কম প্রাকৃতিক চিনি থাকে, যা গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায় না।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কত পরিমাণ ডাবের পানি পান করা উচিত?

ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার দিনে ১ থেকে ২ কাপ কম চিনিযুক্ত ডাবের পানি পান করা উচিত।

এই প্রতিবেদনে প্রদত্ত তথ্যের যথার্থতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক চেষ্টা করা হয়েছে। তাই কোনও উপায় অবলম্বন করার আগে যথাযথ পরিশ্রম করার অনুশীলন করার আহ্বান জানানো হয়। প্রথমে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন আমাদের উদ্দেশ্য আপনার তথ্য সমৃদ্ধ করা।